まず座禅を組み、背筋を適度に伸ばし、静かに目を閉じる。そして意識を眉間のあたりに集中させる。これで瞑想を伴う呼吸の準備ができた。 初めに、グン！で息を勢いよく吸い込み、肺と腹をいっぱいに観たす。数秒息を止め、マーで肺の限界まで長く吐き出す。…

郵便着弾。長年おい求めていた本が見つかった

退散。

腰が痛い。 お腹も痛い。両方に逆流しそう。

BYOC。曇ってて涼し。

上下両方へのスピルオーバーのリスクを抱えながら、現場入り。 午前中は戦略を検討。

東京医大、女子受験生を一律減点…合格者数抑制 : 社会 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE） さ、盛り上がってまいりました！ ＜ローバンド拡大、5MHz帯開放など、JARLほか法人2件と個人90件から意見＞総務省、平成29年度電波の利用状況調査の評価結果及び意見募集…

体調が悪いのだ。夏風邪か。 なあ、行かなきゃダメか？ 田舎から出てきた少女が大先生に師事してチェコ語マスターを目指す「半分、アホイ」はどうでしょう。